متتبع الإجهاد لفون: تحديد وتسجيل أنماط القلق الخاصة بك

ما لم تكن قد فقدت عقلك ، فمن المستحيل أن تعيش حياة خالية من التوتر تمامًا. لا بد أن تكون هناك أشياء تزعجك وتتركك متوترًا وقلقًا. قلة من الناس يجيدون التعامل مع الإجهاد ، سواء كان ذلك متعلقًا بالمنزل أو العمل أو حياتهم العاطفية ، ولكن على معظمهم أن يكافحوا كثيرًا لتجنب الاستسلام لمخاوفهم تمامًا. في معظم الحالات ، يمكنك قطع شوط طويل في التغلب على توتراتك إذا كان بإمكانك معرفة السبب الجذري وراءها. بمجرد اكتشافهم ، يصبح التخلص من التوتر أمرًا سهلاً. هذا هو بالضبط ما متتبع الإجهاد لنظام التشغيل iOS هو كل شيء. سيعمل تطبيق iPhone المفيد هذا على الاحتفاظ بسجل كامل لحالتك المزاجية ومشكلاتك ، بحيث يمكنك تحليلها في وقت فراغك والعمل على الأشياء التي تجعلك تشعر بالضغط.

عند تشغيل متتبع الإجهاد لأول مرة على جهاز iPhone أو iPad أو iPod touch ، يجب عليك التسجيل للحصول على حساب تطبيق جديد ، والذي يمكن الوصول إليه أيضًا عبر الويب. بمجرد إنشاء الحساب بنجاح ، يتم نقلك إلى الصفحة الرئيسية للتطبيق ، حيث يتعين عليك تسجيل مستوى الضغط الحالي. يتيح لك متتبع الإجهاد اختيار مستوى القلق الخاص بك على مقياس من 1 إلى 10 ، مع 10 الإجهاد الشديد. سيتم حفظ جميع مستويات الضغط التي تسجلها باستخدام التطبيق تلقائيًا إلى برنامج Stress Tracker الشخصي

مذكرات. اليوميات هي قسم من التطبيق حيث يتم الاحتفاظ بجميع سجلاتك السابقة ، وعليك تسجيل مستوى القلق لديك هناك قدر الإمكان. لعرض الإحصائيات الخاصة بك في شكل رسوم بيانية هناك أفكار القسم الذي يعرض العوامل التي تسبب لك الإجهاد والأوقات التي تشعر فيها بالتوتر الشديد.

يتجاوز Stress Tracker مجرد مستويات الضغط. يتم إدخال الإدخالات في اليوميات بطريقة تجعلها انعكاسًا شبه مثالي للطريقة التي كنت تشعر بها عند تسجيل مستوى الإجهاد. لهذا الغرض ، يجب عليك تسجيل مصادر التوتر, أعراض الإجهاد و شروط نمط الحياة. ثم يتم دمج جميع هذه الإحصائيات في تقارير Insights للتطبيق. يمكنك أيضًا إضافة ملاحظات شخصية إلى كل إدخال لفهم مشاكلك بشكل أفضل. لن يتم اعتبار أي إدخال مكتملًا إلا إذا أدخلت الحالة المزاجية الحالية أيضًا ، والتي تتوفر لها العديد من الخيارات الرسومية المتاحة في Stress Tracker ، ويمكنك اختيار العديد من الحالات المزاجية أيضًا. للحصول على بعض القطع العامة من النصائح المفيدة لتخفيف التوتر هناك النصيحة القسم الذي يقدم معلومات مفيدة حول أسباب وأنواع الضغط المختلفة.

تبلغ قيمة Stress Tracker 10.99 دولارًا ، ولكن إذا سرعان ما يكون التطبيق متاحًا مجانًا ، ويمكن أن يثبت أنه إضافة مفيدة حقًا إلى مجموعة تطبيقات iPhone.

تنزيل الإجهاد المقتفي