تساعدك HabitBull على كسر العادة السيئة أو تطوير واحدة جيدة [Android]

من الصعب بناء العادات ، الصالحة. من السهل الوقوع في السيئة ويصعب الإقلاع عنها. يمكنك إلقاء اللوم على تكوينك الجيني لهذا الأمر ، أو والديك الذين لم يحدوا من استهلاكك للسكر كطفل ولكن الحقيقة هي أن كسر عادة سيئة أو الدخول في اتباع عادات جديدة ليس بالأمر السهل. عادة هو تطبيق Android يأخذ خطوة في مساعدة الناس على تحقيق ذلك. إنها ليست واحدة من تلك التطبيقات التي تبدأ في إزعاجك لفعل شيء ما ، أو تذكرك باستمرار بعدم فعل شيء. إنه تطبيق منبه لعاداتك وربما يكون أكثر ملاءمة لتطوير عادة جيدة من التغلب على العادة السيئة.

قم بتشغيل التطبيق واضغط على علامة الجمع في درج التنقل لإضافة عادتك الأولى ، أو انتقل إلى البرنامج التعليمي الموجز. أدخل اسمًا لهذه العادة وحدد لونًا لها. يعد ترميز الألوان مفيدًا إذا كانت لديك أنواع مختلفة من العادات التي ترغب في تطويرها. يمكنك استخدام الألوان للتمييز بين العادات الجيدة والسيئة ، والعادات الصباحية ، والعادات المسائية ، وما إلى ذلك. يمكنك تعيين العادة لفئة ما وإدخال وصف لها أيضًا. ستحدد أيضًا معايير النجاح لعادة ، أي القيام بعدد المرات التي ستحسب كعادة تم ممارستها بنجاح في يوم واحد.

بعد ذلك ، حدد عدد المرات التي تريد فيها ممارسة هذه العادة ، أو متى يجب أن ينبهك إلى الامتناع عنها. هذا هو المكان الذي أصبح فيه أكثر وضوحا أن التطبيق هو الأنسب لتطوير عادة لأنها تقدم القليل من حيث "القدرة على التنبؤ" التي تناسب الدافع لعادة سيئة. حدد يومًا ثم حدد الوقت الذي سيذكرك فيه بالعادة التي تقوم بتطويرها / ركلها. هذا يعمل بالنسبة لي إذا كنت أحاول إنهاء إدمان المشروبات الغازية. يمكنني إعداده لوقت الغداء العادي الذي أحتمل أن أشرب فيه فحم الكوك ولكن بالنسبة للمدخنين الذين قد يدخنون أكثر من مرة واحدة في اليوم ، لا يوجد خيار لتكرار التذكير.

بمجرد تعيين وقت التذكير ، انقر فوق تعيين ، ثم إنشاء. في درج التنقل ، سترى كل عادة تضيفها. اضغط على واحدة لتسجيل تقدمك في التقويم. يحافظ التطبيق على درجات الخطوط الناجحة ، لذا يجب عليك ممارسة العادة اليومية بنجاح وإدخالها. في درج التنقل ، يتم سرد العادات بالترتيب الذي أضفتها فيه. يمكنك جعلها تظهر بترتيب خط النجاح من خلال النقر على المفتاح بجوار زر إضافة عادة جديدة. تتيح لك الأزرار الموجودة في أعلى تقويم التقدم لعادة ما مقارنة خطوط النجاح للعادات المختلفة وعرض نجاحك في نطاق زمني معين.

يتيح لك التطبيق استيراد وتصدير بياناتك ولكن كلا الميزتين مقفلتان. لفتحها ، ما عليك سوى إرسال بعض التعليقات إلى المطور.

تنزيل HabitBull من متجر Google Play