النوم الأفضل يخبرك بمدى نومك

لا يزال العلماء يتناقشون حول سبب نومنا. ليس هناك شك في أننا بحاجة إلى النوم ، لكن تأثيرات النوم مذهلة ببساطة وتستحق كل جزء من البحث الذي يتم إجراؤه حول هذا الموضوع. بينما يكتشف العلماء العديد من أسرار النوم ، ودورة حركة العين السريعة ، لماذا نحلم ، ونمشى أثناء النوم ، ونتحدث في نومنا ، وتلك ذات مرة عندما بدأ البروفيسور Utonium في سرقة متاجر الألعاب أثناء نومه ، نستيقظ على نداء إنذارنا الصارخ متسائلًا لماذا يبدو الأمر كما لو أننا لم نرتاح على الاطلاق. النوم بشكل أفضل هو تطبيق iOS و Android من Runtastic ، وهو اسم شائع في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية ، ويساعد على تحليل أنماط نومك ليخبرك بمدى كفاءة نومك. يتكامل تطبيق Sleep Better مع تطبيق iOS 8 الصحي.

لا تحتاج إلى أي نوع من الأجهزة القابلة للارتداء لاستخدام Sleep Better. ما عليك سوى ضبط المنبه ، وتوصيل هاتفك بمنفذ وتعيينه في مكان قريب منك قبل الذهاب إلى السرير. شغّل التطبيق واضبط المنبه. يتم ضبطه افتراضيًا على 8 صباحًا. عند ضبط المنبه ، يمكنك تسجيل ما إذا كان لديك مشروب قبل النوم ، أو تناولت أي كافيين ، أو كان لديك يوم مرهق ، أو كنت تمارس الرياضة ، أو كنت تنام في سرير شخص آخر ، أو إذا تناولت وجبة في وقت متأخر.

لتعديل وقت التنبيه ، انقر على الوقت على الشاشة الرئيسية للتطبيق. لتعديل إعدادات المنبه ، انقر على أيقونة المنبه في أعلى اليمين.

عندما تكون جاهزًا للنوم ، انقر فوق Start (ابدأ) وادخل في نفسك. يتيح لك Sleep Better تسجيل الأحلام التي حلمت بها. في أي وقت لديك فيه حلم (وافتراض أنك تستيقظ بعده) ، انقر على زر السحابة الصغيرة في الجزء العلوي الأيسر من شاشة التطبيق وسجل ما إذا كان جيدًا أم سيئًا. يمكنك أيضًا إدخال ملاحظة حول الحلم الذي كان لديك.

عندما يرن المنبه ، مرر لإيقافه. سوف يسألك برنامج Sleep Better عن شعورك ويقوم بإنشاء تقرير بناءً على البيانات التي تم إدخالها من وقت النوم إلى وقت الاستيقاظ. يتيح لك التطبيق عرض الإحصائيات الإجمالية لكل إدخال تقوم به ، ولكن إذا كنت ترغب في تضييقه إلى شهر أو أسبوع ، فسيتعين عليك شراء الإصدار الكامل من التطبيق.

يتميز Sleep Better أيضًا بإعلانات يمكن إزالتها باستخدام الإصدار الكامل. يحسب التطبيق بشكل أساسي كفاءة النوم وهو ليس بالشيء المتعلق بنوم الصوت. لا يقول أي شيء عن دورة حركة العين السريعة ولكنه يأخذ في الاعتبار تأثير دورة القمر على نومنا. (مفيد جدًا إذا كنت بالذئب). بشكل عام ، إنه مؤشر سريع لجودة النوم التي تستمتع بها. إنه مجاني لذا لا يوجد أي ضرر بالتأكيد في تجربته وإذا كان يساعدك على النوم بشكل أفضل ، فهذا يستحق ذلك.

قم بتثبيت Sleep Better من متجر التطبيقات

قم بتثبيت Sleep Better من متجر Google Play