Sov bedre fortæller dig, hvor godt du sover

Forskere debatterer stadig om, hvorfor vi sover. Der er ingen tvivl om, at vi har brug for at sove, men virkningerne af søvn er simpelthen forbløffende og værd at hver bit af forskning, der gøres omkring det. Mens forskere finder ud af de mange søvnmysterier, er REM-cyklussen, hvorfor vi drømmer, søvnvandring, snakker i vores sover, og den ene gang hvor Prof. overhovedet. Sov bedre er en iOS- og Android-app af Runtastic, et populært navn i hede- og fitnessapps, og det hjælper med at analysere dine søvnmønstre, hvor du fortæller, hvor effektiv din slummer var. Sleep Better integreres med iOS 8s sundhedsapp.

Du har ikke brug for nogen slags bærbar enhed for at bruge Sleep Better. Du indstiller simpelthen alarmen, sætter telefonen i en stikkontakt og sætter den et sted i nærheden af ​​dig, inden du går i seng. Start appen, og indstil alarmen. Som standard er den indstillet til 8 om morgenen. Når du indstiller alarmen, kan du registrere, om du spiste en drink, før du gik i seng, spiste koffein, havde en stressende dag, trænet, sover i en andens seng, eller hvis du havde et sent måltid.

Hvis du vil redigere alarmtiden, skal du trykke på tiden på appens startskærm. Hvis du vil redigere alarmindstillingerne, skal du trykke på alarmurikonet øverst til højre.

Når du er klar til sengen, skal du trykke på Start og gemme dig selv ind. Sleep Better giver dig mulighed for at registrere drømme, du har haft. Hver gang du har en drøm (og forudsat at du vågner op efter den) skal du trykke på den lille sky-knap øverst til venstre på appens skærm og registrere, om den var en god eller dårlig. Du kan også indtaste en note om den drøm, du havde.

Når alarmen ringer, skal du glide for at slukke den. Sleep Better spørger dig derefter, hvordan du har det og genererer en rapport baseret på de data, der er indtastet fra det tidspunkt, du gik i seng til, da du vågnede. Med appen kan du se den samlede statistik for hver post, du foretager, men hvis du vil indsnævre den til en måned eller uge, bliver du nødt til at købe den fulde version af appen.

Sleep Better indeholder også annoncer, der kan fjernes med den fulde version. Appen beregner grundlæggende søvneffektivitet, hvilket ikke er nøjagtigt hvad angår lydsøvn. Det siger ikke noget om REM-cyklussen, men tager hensyn til effekten af ​​månecyklussen på vores søvn. (Meget nyttigt, hvis du er en varulv). Samlet set er det en flydende indikator for den søvnkvalitet, du nyder. Det er gratis, så der er bestemt ingen skade ved at prøve det, og hvis det hjælper dig med at sove bedre, så er det det værd.

Installer sove bedre fra App Store

Installer sove bedre fra Google Play Store