Πώς να βρείτε θερμίδες που καίγονται περπατώντας στο iPhone σας

Το iPhone 6 και άνω μπορεί να μετρήσει τον αριθμό των βημάτων που ακολουθείτε. Είναι περίπου ως ακριβής ως ιχνηλάτης Fitbit ή Garmin, δώστε ή ακολουθήστε δέκα βήματα. Μπορείτε να ελέγξετε πόσα βήματα έχετε κάνει σε μια ημέρα, εβδομάδα ή μήνα μέσω της εφαρμογής Υγεία στο iOS. Η εφαρμογή υγείας σας δείχνει τον αριθμό των βημάτων που πραγματοποιήθηκαν σε μια γραμμή γραφική παράσταση και αυτό είναι. Η εφαρμογή Υγεία στο iOS είναι βασικά απλώς ένα ταμπλό. Άλλες εφαρμογές μπορούν να αντλήσουν δεδομένα από αυτό, αλλά δεν κάνουν μόνοι τους. Αν ψάχνετε για κάτι απλούστερο, όπως έναν τρόπο για να βρείτε πόσες θερμίδες κάνατε περπατώντας, χωρίς να ξαφνιάσετε σε ένα tracker, δοκιμάστε το Activity Tracker. Είναι μια δωρεάν εφαρμογή iOS που σας λέει τις θερμίδες που καίγονται περπατώντας ή μπορείτε να τις υπολογίσετε χειροκίνητα.

Βρείτε θερμίδες που καίγονται περπατώντας χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή

Το Activity Tracker κάνει δύο πράγματα. ενεργήστε ως βηματόμετρο και βρείτε τις θερμίδες που καίγονται περπατώντας. Το bit του βηματόμετρου είναι αρκετά απλό και στην πραγματικότητα υπάρχουν αρκετές εφαρμογές που το κάνουν. Αυτό που κάνει το Activity Tracker αξίζει να εγκατασταθεί είναι ο υπολογιστής θερμίδων.

Εγκαταστήστε το Activity Tracker και αφήστε το να εισαγάγει δεδομένα από την εφαρμογή υγείας. Μόλις εισαχθεί, θα σας δείξει πόσα βήματα έχετε κάνει, πόσο μακριά περπατήσατε, πόσο καιρό περπατήσατε και το πιο σημαντικό είναι οι θερμίδες που καίγονται με το περπάτημα. Η διεπαφή της εφαρμογής είναι υπέροχη και απλή, οπότε θα σας αρέσει να τη χρησιμοποιείτε.

Κατά την εισαγωγή δεδομένων, το Activity Tracker εισάγει με ακρίβεια τον αριθμό των βημάτων που έχετε περπατήσει, αλλά πρέπει να συμπληρώσετε μόνοι σας τις άλλες πληροφορίες, όπως το ύψος και το βάρος σας. Η εφαρμογή είναι επίσης μια εφαρμογή Apple Watch, αλλά μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε μόνο με ένα iPhone και τίποτα άλλο.

Λήψη Activity Tracker από το App Store

Μπορείτε επίσης να υπολογίσετε πόσες θερμίδες έχετε κάψει περπατώντας μέσω ιστότοπων όπως το MyFitnessPal. Η εφαρμογή MyFitnessPal σάς επιτρέπει να καταγράφετε άσκηση αλλά πρέπει να το κάνετε χειροκίνητα. Επίσης, δεν έχετε την επιλογή να εισαγάγετε τον αριθμό των βημάτων που έχετε περπατήσει. Οι υπολογισμοί σας βασίζονται στον χρόνο που περάσατε για περπάτημα, τον οποίο πρέπει να παρακολουθείτε με μη αυτόματο τρόπο. Ο αριθμός των θερμίδων είναι ακριβής, δώστε ή πάρτε 5-10 θερμίδες.

Κατεβάστε το MyFitnessPal από το App Store

Υπολογίστε με μη αυτόματο τρόπο τις θερμίδες που καίγονται με τα πόδια

Αν θέλετε να βγείτε από την αριθμομηχανή και να παραλείψετε τις εφαρμογές, χρησιμοποιήστε τον παρακάτω τύπο για να υπολογίσετε τις θερμίδες που καίγονται. Αυτά τα ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΟΙ τυποι προέρχονται από το Runner's World και υποτίθεται ότι είναι μια πρόχειρη εκτίμηση.

CALORIES / MILE .57 x wt σε λίβρες

ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΕΣ / ΕΛΑΧΙΣΤ .03 x κ.β. σε λίβρες

Δεν σκοπεύουμε να επιλέξουμε αγαπημένα, αλλά μια εφαρμογή και το iPhone σας απομακρύνουν όλα αυτά. Ο αριθμός θερμίδων που λαμβάνετε και από τους δύο τύπους για το ίδιο ποσό δραστηριότητας διαφέρει πάνω από 50+ θερμίδες, οπότε δεν είναι ο πιο ακριβής υπολογισμός.