Πώς να εξασκήσετε αναπνευστικές ασκήσεις για διαλογισμό στο VR

Η αναπνοή είναι ένα σημαντικό μέρος της γιόγκα και του διαλογισμού. Η φαινομενικά απλή πράξη εισπνοής και εκπνοής χωρίζεται σε τέσσερα βήματα που χρειάζονται λίγο χρόνο για να συνηθίσουν. Εάν δοκιμάζετε διαλογισμό ή μαθαίνετε τα βασικά της αναπνοής για τη γιόγκα τότε Εκπνεύστε VR είναι μια εφαρμογή ιστού που μπορεί να σας βοηθήσει. Υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες εφαρμογές για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μάθουν πώς να διαλογίζονται και να ρυθμίζουν την αναπνοή τους και το Exhale VR σας δίνει έναν οπτικό τρόπο να το κάνετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή με το Google Cardboard ή, εάν δεν έχετε ακουστικά VR, μόνο από το πρόγραμμα περιήγησης του υπολογιστή σας. Ετσι δουλευει.

Επισκεφτείτε το Exhale VR στο τηλέφωνό σας. Εάν γνωρίζετε ήδη τα τέσσερα βήματα που εμπλέκονται στην αναπνοή, προχωρήστε και πατήστε το κουμπί «Έναρξη Άσκησης». Εάν δεν γνωρίζετε τα τέσσερα βήματα, κάντε κύλιση προς τα κάτω και η εφαρμογή θα τα εξηγήσει.

Μόλις είστε έτοιμοι, πατήστε το κουμπί "Έναρξη άσκησης".

Εάν βρίσκεστε στην επιφάνεια εργασίας σας, απλώς ακολουθήστε τον κύκλο της οθόνης. Όταν ο κύκλος κρατά το μέγεθός του, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κρατάτε την αναπνοή σας. Όταν συρρικνωθεί, πρέπει να εκπνεύσετε, και όταν επεκτείνεται, πρέπει να εισπνεύσετε.

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή στο Google Cardboard ή σε οποιοδήποτε άλλο ακουστικό VR, τοποθετήστε το τηλέφωνό σας στο ακουστικό. Πατήστε το κουμπί Cardboard κάτω δεξιά και ενεργοποιήστε το ακουστικό.

Ο οδηγός κύκλων της εφαρμογής λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο στο VR όπως και στην επιφάνεια εργασίας. Απλώς ακολουθήστε το για να μάθετε πότε να εισπνέετε, να εκπνέετε και να αναπνέετε.

Το Exhale VR είναι χρήσιμο μόνο εάν πρόκειται να διαλογιστείτε. Προφανώς δεν μπορείτε να φοράτε ακουστικά VR ενώ κάνετε γιόγκα. Θα είναι εξαιρετικά άβολο αν όχι αδύνατο να το κάνουμε. Εάν έπρεπε να κάνουμε κριτική στην εφαρμογή για κάτι, θα ήταν η έλλειψη χαλαρωτικής μουσικής για να συνοδεύσουμε την αναπνευστική άσκηση.

Επισκεφτείτε το Exhale VR