Dormir mejor te dice lo bien que duermes

Los científicos aún debaten sobre por qué dormimos. No hay duda de que necesitamos dormir, pero los efectos del sueño son simplemente sorprendentes y vale la pena cada investigación que se haga al respecto. Mientras los científicos están descubriendo los muchos misterios del sueño, el ciclo REM, por qué soñamos, caminamos dormidos, hablamos en sueños y esa vez cuando El profesor Utonium comenzó a robar tiendas de juguetes mientras dormía, nos despertamos con el sonido agudo de nuestras alarmas preguntándonos por qué se siente como si no hubiéramos descansado en absoluto. Duerme mejor es una aplicación para iOS y Android de Runtastic, un nombre popular en aplicaciones de salud y fitness, y ayuda a analizar sus patrones de sueño diciéndole cuán eficiente fue su sueño. Sleep Better se integra con la aplicación de salud de iOS 8.

No necesita ningún tipo de dispositivo portátil para usar Sleep Better. Simplemente configure la alarma, conecte su teléfono a una toma de corriente y configúrelo en algún lugar cerca de usted antes de acostarse. Inicie la aplicación y configure la alarma. Por defecto está configurado a las 8 de la mañana. Cuando configura la alarma, puede registrar si tomó una copa antes de acostarse, consumió cafeína, tuvo un día estresante, hizo ejercicio, está durmiendo en la cama de otra persona o si comió tarde.

Para editar la hora de la alarma, toque la hora en la pantalla de inicio de la aplicación. Para editar la configuración de la alarma, toque el icono de la alarma en la esquina superior derecha.

Cuando estés listo para ir a la cama, toca Inicio y métete. Dormir mejor te permite grabar los sueños que has tenido. Cada vez que tenga un sueño (y suponiendo que se despierte después de él), toque el pequeño botón de la nube en la esquina superior izquierda de la pantalla de la aplicación y registre si fue bueno o malo. También puede ingresar una nota sobre el sueño que tuvo.

Cuando suena la alarma, deslícela para apagarla. Sleep Better te preguntará cómo te sientes y generará un informe basado en los datos ingresados ​​desde el momento en que te acostaste hasta que te despertaste. La aplicación le permite ver las estadísticas generales de cada entrada que realice, pero si desea reducirla a un mes o una semana, tendrá que comprar la versión completa de la aplicación.

Sleep Better también presenta anuncios que se pueden eliminar con la versión completa. La aplicación básicamente está calculando la eficiencia del sueño, que no es exactamente una cosa en lo que respecta al sueño profundo. No dice nada sobre el ciclo REM, pero toma en cuenta el efecto del ciclo lunar en nuestro sueño. (Muy útil si eres un hombre lobo). En general, es un indicador superficial de la calidad del sueño que disfruta. Es gratis, por lo que definitivamente no hay daño en probarlo y si te ayuda a dormir mejor, entonces vale la pena.

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