Comment pratiquer des exercices de respiration pour la méditation en VR

La respiration est une partie importante du yoga et de la méditation. L'acte apparemment simple d'inspirer et d'exhaler se décompose en quatre étapes qui prennent un peu de temps pour s'y habituer. Si vous essayez la méditation ou apprenez les bases de la respiration pour le yoga, alors Exhale VR est une application Web qui peut vous aider. Il existe de nombreuses applications disponibles pour aider les gens à apprendre à méditer et à réguler leur respiration et Exhale VR vous donne un moyen visuel de le faire. Vous pouvez utiliser l'application avec Google Cardboard ou, si vous n'avez pas de casque VR, à partir de votre navigateur de bureau uniquement. Voici comment ça fonctionne.

Visitez Exhale VR sur votre téléphone. Si vous connaissez déjà les quatre étapes de la respiration, allez-y et appuyez sur le bouton «Commencer l'exercice». Si vous ne connaissez pas les quatre étapes, faites défiler vers le bas et l'application vous les expliquera.

Une fois que vous êtes prêt, appuyez sur le bouton "Commencer l'exercice".

Si vous êtes sur votre bureau, suivez simplement le cercle à l'écran. Lorsque le cercle conserve sa taille, cela signifie que vous devez retenir votre souffle. Quand il rétrécit, vous devez expirer et quand il se dilate, vous devez inspirer.

Si vous souhaitez utiliser l'application dans Google Cardboard ou tout autre casque VR, insérez votre téléphone dans le casque. Appuyez sur le bouton Carton en bas à droite et mettez le casque sous tension.

Le guide circulaire de l'application fonctionne de la même manière en VR que sur le bureau. Suivez-le simplement pour savoir quand inspirer, expirer et retenir votre souffle.

Exhale VR n'est utile que si vous allez méditer. De toute évidence, vous ne pouvez pas porter un casque VR en faisant du yoga. Ce sera exceptionnellement inconfortable sinon impossible. Si nous devions critiquer l'application pour quelque chose, ce serait le manque de musique relaxante pour accompagner l'exercice de respiration.

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