Dormez mieux vous dit à quel point vous dormez

Les scientifiques se demandent encore pourquoi nous dormons. Il ne fait aucun doute que nous devons dormir, mais les effets du sommeil sont tout simplement incroyables et valent la peine de toutes les recherches qui sont faites à ce sujet. Pendant que les scientifiques découvrent les nombreux mystères du sommeil, le cycle REM, pourquoi nous rêvons, somnolons, parlons dans notre sommeil, et cette fois où Le professeur Utonium a commencé à voler des magasins de jouets dans son sommeil, nous nous réveillons à l'appel strident de nos alarmes en nous demandant pourquoi nous avons l'impression que nous ne nous sommes pas reposés du tout. Mieux dormir est une application iOS et Android de Runtastic, un nom populaire dans les applications de santé et de fitness, et elle permet d'analyser vos habitudes de sommeil en vous indiquant l'efficacité de votre sommeil. Sleep Better s'intègre à l'application de santé d'iOS 8.

Vous n'avez besoin d'aucune sorte d'appareil portable pour utiliser Sleep Better. Il vous suffit de régler l'alarme, de brancher votre téléphone sur une prise et de le placer quelque part près de chez vous avant de vous coucher. Lancez l'application et réglez l'alarme. Par défaut, il est réglé sur 8 heures du matin. Lorsque vous réglez l'alarme, vous pouvez enregistrer si vous avez bu un verre avant d'aller au lit, consommé de la caféine, eu une journée stressante, travaillé, dormi dans le lit de quelqu'un d'autre ou si vous avez pris un repas tardif.

Pour modifier l'heure de l'alarme, appuyez sur l'heure sur l'écran d'accueil de l'application. Pour modifier les paramètres d'alarme, appuyez sur l'icône du réveil en haut à droite.

Lorsque vous êtes prêt à vous coucher, appuyez sur Démarrer et rentrez-vous. Sleep Better vous permet d'enregistrer les rêves que vous avez faits. Chaque fois que vous avez un rêve (et en supposant que vous vous réveillez après lui), appuyez sur le petit bouton de nuage en haut à gauche de l'écran de l'application et enregistrez s'il était bon ou mauvais. Vous pouvez également saisir une note sur le rêve que vous avez eu.

Lorsque l'alarme sonne, faites-la glisser pour la désactiver. Sleep Better vous demandera ensuite comment vous vous sentez et générera un rapport basé sur les données saisies entre le moment où vous vous êtes couché et le moment où vous vous êtes réveillé. L'application vous permet de visualiser les statistiques globales de chaque entrée que vous effectuez, mais si vous souhaitez la réduire à un mois ou une semaine, vous devrez acheter la version complète de l'application.

Sleep Better propose également des publicités qui peuvent être supprimées avec la version complète. L'application calcule essentiellement l'efficacité du sommeil, ce qui n'est pas exactement une chose en ce qui concerne le sommeil sain. Il ne dit rien sur le cycle REM mais prend en compte l'effet du cycle lunaire sur notre sommeil. (Très utile si vous êtes un loup-garou). Dans l'ensemble, c'est un indicateur superficiel de la qualité du sommeil que vous appréciez. C'est gratuit, donc il n'y a vraiment aucun mal à l'essayer et si cela vous aide à mieux dormir, alors ça vaut le coup.

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