कैसे अपने iPhone पर चलने से जला कैलोरी को खोजने के लिए

IPhone 6 और इसके बाद के संस्करण आपके द्वारा उठाए जाने वाले चरणों की संख्या की गणना कर सकते हैं। यह इस बारे में है शुद्ध फिटबिट या गार्मिन ट्रैकर के रूप में, दस कदम दें या लें। आप iOS पर स्वास्थ्य ऐप के माध्यम से एक दिन, सप्ताह या महीने में कितने चरण देख सकते हैं। स्वास्थ्य ऐप आपको एक बार में उठाए गए कदमों की संख्या दिखाता है ग्राफ और इसके बारे में IOS में हेल्थ ऐप मूल रूप से सिर्फ एक डैशबोर्ड है। अन्य ऐप्स इससे डेटा खींच सकते हैं, लेकिन यह अपने आप कम नहीं करता है। यदि आप कुछ सरल की तलाश कर रहे हैं, तो यह पता लगाने का एक तरीका है कि आप चलने से कितनी कैलोरी बर्न करते हैं, ट्रैकर पर छींटे बिना गतिविधि ट्रैकर को आज़माएं। यह एक निशुल्क iOS ऐप है जो आपको चलने से जली हुई कैलोरी बताता है या आप उन्हें मैन्युअल रूप से गणना कर सकते हैं।

एक app का उपयोग करके चलने से जला कैलोरी का पता लगाएं

एक्टिविटी ट्रैकर दो काम करता है; पेडोमीटर के रूप में कार्य करें, और चलने से जली हुई कैलोरी का पता लगाएं। पेडोमीटर बिट बहुत सरल है और वास्तव में काफी कुछ ऐप हैं जो ऐसा करते हैं। एक्टिविटी ट्रैकर को स्थापित करने लायक बनाने वाला इसका कैलोरी कैलकुलेटर है।

एक्टिविटी ट्रैकर इंस्टॉल करें और इसे हेल्थ ऐप से डेटा आयात करने दें। एक बार आयात होने के बाद, यह आपको दिखाएगा कि आपने कितने कदम उठाए हैं, आप कितनी दूर चले हैं, आप कितने समय तक चले, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चलने से कैलोरी बर्न होती है। एप्लिकेशन का इंटरफ़ेस भव्य और सरल है, इसलिए आप इसका उपयोग करना पसंद करेंगे।

डेटा आयात करते समय, एक्टिविटी ट्रैकर आपके द्वारा चलाए गए चरणों की संख्या को सही ढंग से आयात करता है, लेकिन आपको अन्य जानकारी जैसे कि आपकी ऊँचाई और स्वयं का वजन करना होगा। ऐप एक ऐप्पल वॉच ऐप भी है लेकिन आप इसे सिर्फ एक आईफोन के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं और कुछ नहीं।

ऐप स्टोर से गतिविधि ट्रैकर डाउनलोड करें

आप यह भी गणना कर सकते हैं कि MyFitnessPal जैसी साइटों के माध्यम से चलने से आपने कितनी कैलोरी जला दी है। MyFitnessPal ऐप आपको व्यायाम रिकॉर्ड करने देता है लेकिन आपको इसे मैन्युअल रूप से करना होगा। आपके पास उन चरणों की संख्या दर्ज करने का विकल्प भी नहीं है जिनके साथ आप चले हैं। आपकी गणना उस समय पर आधारित होती है जिस समय आपने पैदल चलने में खर्च की होती है, जिस पर आपको स्वयं नज़र रखने की आवश्यकता होती है। कैलोरी की गिनती सही है, 5-10 कैलोरी दें या लें।

ऐप स्टोर से MyFitnessPal डाउनलोड करें

चलने से जलाए जाने वाले कैलोरी की मैन्युअल गणना करें

यदि आप अपने कैलकुलेटर से बाहर निकलना चाहते हैं, और ऐप्स को छोड़ दें तो कैलोरी जलाए जाने की गणना करने के लिए नीचे दिए गए फॉर्मूला का उपयोग करें। इन सूत्रों रनर की दुनिया से आते हैं और यह एक मोटा अनुमान है।

CALORIES / MILE .57 x wt in lbs

कैलोरी / मिनटों में न्यूनतम .03 x wt

हम पसंदीदा चुनने के लिए नहीं हैं, लेकिन एक ऐप और आपका iPhone इस सब से परेशानी उठाते हैं। कैलोरी की गणना जो आप दोनों सूत्रों से एक ही राशि के लिए प्राप्त करते हैं, 50+ कैलोरी से अधिक होती है इसलिए यह सबसे सटीक गणना नहीं है।