चित्रमय दिशानिर्देशों के माध्यम से दैनिक वर्कआउट रूटीन के माध्यम से Sworkit मार्गदर्शिकाएँ

यदि आप अपने स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस को उचित महत्व देते हैं, तो कई स्मार्टफोन और वेब ऐप हैं जो आपके कसरत लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकते हैं। ऐसे ऐप हैं जो आपके लिए वर्कआउट की योजना बनाएंगे, आपको सूचित करेंगे कि आपके व्यायाम शुरू करने का समय है और अपने दैनिक कैलोरी सेवन का ध्यान रखें। हालांकि, ऐसी सभी सेवाओं में नव जारी की स्पष्टता, सुविधा और संक्षिप्तता का अभाव है Sworkit. सेवा वेब, आईओएस और एंड्रॉइड पर उपलब्ध है, और आपके फिटनेस ट्रेनर के रूप में बहुत सरल तरीके से कार्य करता है। आपको सिर्फ़ अपने शरीर के क्षेत्र को बताना होगा, जिस पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, और यह आपके लिए सही कसरत दिनचर्या के साथ आएगा। इतना ही नहीं, Sworkit ग्राफिक रूप से प्रत्येक व्यायाम को प्रदर्शित करता है और आपके कंप्यूटर या मोबाइल डिवाइस के सामने वर्कआउट करते समय टाइमर को रोल करता है। उपयोगकर्ता को अपने डिवाइस की स्क्रीन पर फ़ोटो और टाइमर का पालन करने के अलावा कुछ नहीं करना है।

Sworkit के वेब और स्मार्टफोन संस्करण देखने और कार्यक्षमता में काफी समान हैं। सबसे पहले, आपको अपनी कसरत की समय अवधि का चयन करना होगा। इसके लिए पूर्वनिर्धारित लंबाई होती है, जो 5 मिनट से शुरू होती है और 60 पर समाप्त होती है। एक बार जब आप अपनी कसरत का समय तय कर लेते हैं, तो अगला कदम कसरत या योग के प्रकार का चयन करना होता है। अलग-अलग शरीर के अंगों के लिए अलग-अलग वर्कआउट रूटीन उपलब्ध हैं, या आप हिट कर सकते हैं

कुछ भी हो जाता बटन और अभ्यास का एक यादृच्छिक सेट करें। वहाँ दॊ है योग क्रम सहित Sworkit में उपलब्ध है सूर्य नमस्कार तथा पूर्ण अनुक्रम. दोनों मार्गों को Sworkit द्वारा आपके लिए अनुकूलित किया जाएगा कसरत की लंबाई आपने पहले चुना था।

अब जब आपने अपनी कसरत को कॉन्फ़िगर कर लिया है, तो Sworkit आपको मुख्य कसरत स्क्रीन पर ले जाएगा। नल टोटी शुरू अपना व्यायाम शुरू करने के लिए। अधिकांश सत्र लंबाई में 30 सेकंड से अधिक नहीं होते हैं, और प्रत्येक ड्रिल के चरणों का प्रतिनिधित्व करने वाली अलग-अलग संख्या के साथ होते हैं। स्क्रीन पर ऊपरी टाइमर वर्तमान चरण के लिए बचे समय को इंगित करता है, जबकि नीचे एक दिखाता है कुल समय कसरत के लिए बीत गया। ऐप ध्वनियों के साथ है जो उपयोगकर्ताओं को हर बार सूचित करते हैं कि आपको कसरत में अगले कदम पर आगे बढ़ना है। यदि आप वर्कआउट मिडवे को छोड़ना चाहते हैं, तो हिट करें प्रारंभ करें बटन।

Sworkit के लिए Android और iOS ऐप मुफ्त डाउनलोड के रूप में उपलब्ध हैं, जबकि सेवा के वेब संस्करण का उपयोग करने पर आपको कुछ भी खर्च नहीं करना चाहिए।

Sworkit डाउनलोड करें iPhone, iPad और iPod स्पर्श के लिए

Sworkit डाउनलोड करें एंड्रॉयड के लिए

Sworkit पर जाएँ