टाइम आउट आपको बताता है कि मैक में काम के घंटों के दौरान कब ब्रेक लेना है

यदि आपकी नौकरी में दिन के बेहतर हिस्से के लिए कंप्यूटर का उपयोग करना शामिल है, तो आंख और कलाई की मांसपेशियों में खिंचाव को रोकने के लिए हर 2 घंटे के बाद 10-15 मिनट का ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है। अपने मॉनिटर के कंट्रास्ट लेवल को कम करने और आरएसआई को रोकने के उपाय करने के अलावा, आपको एक एप्लिकेशन की आवश्यकता है तोड़ने वाला अपने मैक ओएस एक्स के लिए खुद को सूचित करें कि कब ब्रेक लेना है। समय समाप्त नियमित समय अंतराल के बाद ब्रेक लेने के लिए याद दिलाने के लिए एक मैक ऐप है। आवेदन आराम करने के दो तरीके प्रदान करता है; सामान्य मोड और माइक्रो मोड। सामान्य मोड आपको हर 50 मिनट के निरंतर काम के बाद 10 मिनट का ब्रेक लेने के लिए सचेत करता है जबकि दूसरा 10 मिनट के बाद 10 सेकंड का ब्रेक लेने के लिए है। फिर भी, टाइम आउट पूरी तरह से विन्यास योग्य है और आपको ब्रेक के समय और अवधि को बदलने की अनुमति देता है जिसके लिए ब्रेक रहता है।

जब आप पहली बार टाइम आउट लॉन्च करते हैं, तो प्राथमिकताएं विंडो आपको सामान्य और माइक्रो मोड दोनों के लिए टाइमर सेट करने के लिए कहेगी। डिफ़ॉल्ट रूप से, यह सभी अनुप्रयोगों के लिए ब्रेक का समय गिनता है, लेकिन आप कुछ एप्लिकेशन को बहिष्करण टैब से बाहर करते हैं। जब ब्रेक के लिए समय पहुंचता है, तो टाइम आउट आपको स्क्रीन को छोटा करके ब्रेक लेने के लिए सतर्क करेगा और इसे 1 मिनट या 5 मिनट के लिए स्थगित करने के विकल्प प्रदान करेगा।

दोनों ब्रेक मोड को कई तरीकों से अनुकूलित किया जा सकता है। वरीयताएँ में टाइमर सेटिंग्स के साथ, आप उपस्थिति बदल सकते हैं, ब्रेक समय के साथ सहयोगी ध्वनियां और पूर्व और बाद के समय स्क्रिप्ट रन निर्दिष्ट कर सकते हैं। सामान्य टैब सामान्य मोड के लिए टाइमर, उपस्थिति, ध्वनि और स्क्रिप्ट सेटिंग्स से संबंधित है। टाइमर टैब के तहत, आप सेट कर सकते हैं ओवर में फीका, के लिए समय निकल गया, फेड आउट शेष और के लिए काम करना समायोजन। के लिए काम करना तथा के लिए टाइम आउट विकल्प ब्रेक का समय और मिनटों की संख्या को परिभाषित करते हैं जिसके लिए एक ब्रेक क्रमशः होता है। इसके अलावा, यदि आपका मैक निर्धारित समय के लिए निष्क्रिय अवस्था में रहता है, तो आप समय रीसेट सेटिंग्स सेट कर सकते हैं।

माइक्रो सेटिंग्स सामान्य मोड के समान हैं। टाइमर सेट करने के बाद, अपीयरेंस, साउंड्स, और स्क्रिप्स के माध्यम से डिम स्क्रीन के रंग बदलने के लिए आगे बढ़ें, ओपेसिटी लेवल, ब्रेक पोस्टपोन की अवधि, सहयोगी ध्वनियों को तोड़ें और स्क्रिप्ट चलाने के लिए चुनें।

इसमें कुछ पूर्व-परिभाषित स्क्रिप्ट शामिल हैं जो विराम से पहले और समाप्त होने के बाद संबद्ध हो सकती हैं। आपके पास ब्रेक के समय से पहले और बाद में चलने के लिए कस्टम स्क्रिप्ट फ़ाइल या एप्लिकेशन निर्दिष्ट करने का विकल्प है। में प्रारंभ में चलाएं तथा अंत में दौड़ो ड्रॉप-डाउन मेनू, आपको सभी पूर्व-निर्धारित फ़ंक्शन और स्क्रिप्ट मिलेंगे, जैसे कि आइट्यून्स प्लेबैक को फिर से शुरू / फिर से शुरू करना, एडियम स्टेटस को उपलब्ध / दूर करना, स्पीच स्पीच, स्पीक टाइम, आदि।

बहिष्करण टैब आपको उन अनुप्रयोगों को चुनने देता है जिन पर आप समय-समय पर गैर-कार्यात्मक रहना चाहते हैं। टैब पर नेविगेट करें और उन एप्लिकेशन को सक्षम करें जिन्हें आप बाहर करना चाहते हैं।

काम के घंटों के दौरान नियमित रूप से ब्रेक लेना न केवल कार्यस्थल पर उत्पादक रहने के लिए आवश्यक है, बल्कि अपने आप को दोहराए जाने वाले तनाव की चोटों से बचाने के लिए भी आवश्यक है। यदि आप अक्सर काम के घंटों के दौरान ब्रेक लेना भूल जाते हैं, तो टाइम आउट आपके लिए है। मैक ओएस एक्स 10.5 या बाद के टाइम आउट काम करता है।

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