Kako vježbati disanje za meditaciju u VR-u

Disanje je glavni dio joge i meditacije. Naizgled jednostavan čin udisanja i izdisaja razgrađuje se u četiri koraka na koje je potrebno malo vremena da se naviknete. Ako isprobate meditaciju ili naučite osnove disanja za yogu Izdahnite VR je web aplikacija koja vam može pomoći. Na raspolaganju je nekoliko aplikacija koje pomažu ljudima da nauče meditirati i regulirati svoje disanje, a Exhale VR vam pruža vizualni način da to učinite. Aplikaciju možete koristiti s Google kartonom ili, ako nemate VR slušalice, samo s preglednika radne površine. Evo kako to funkcionira.

Posjetite Exhale VR na svom telefonu. Ako već znate četiri koraka koja uključuju disanje, idite naprijed i dodirnite gumb "Započnite vježbu". Ako ne znate četiri koraka, pomaknite se malo prema dolje i aplikacija će vam objasniti.

Nakon što ste spremni, dodirnite gumb "Započnite vježbu".

Ako ste na radnoj površini, jednostavno pratite krug na zaslonu. Kad krug zadrži svoju veličinu, to znači da morate zadržati dah. Kad se smanji, morate izdahnuti, a kad se širi, morate udahnuti.

Ako želite koristiti aplikaciju u kartonu Google ili bilo koje druge VR slušalice, umetnite telefon u slušalice. Dodirnite gumb Karton u donjem desnom kutu i stavite slušalice.

Vodič za krug aplikacije djeluje na isti način kao i na radnoj površini. Jednostavno ga pratite da biste znali kada trebate udahnuti, izdahnuti i zadržati dah.

Exhale VR koristan je samo ako ćete meditirati. Očito ne možete nositi VR slušalice dok radite jogu. Bit će izuzetno neugodno, ako ne i nemoguće. Ako bismo morali nešto kritizirati, nešto će biti nedostatak opuštajuće glazbe koja bi pratila vježbu disanja.

Posjetite Exhale VR