שינה טובה יותר אומרת לך כמה טוב אתה ישן

מדענים עדיין מתלבטים מדוע אנו ישנים. אין ספק שאנחנו צריכים לישון, אך ההשפעות של שינה פשוט מדהימות ושוות כל מחקר שמתבצע בנושא. בזמן שמדענים בוחנים את תעלומות השינה הרבות, מחזור ה- REM, מדוע אנו חולמים, סהרוריות, מדברים בשנתנו, ופעם אחת כזו פרופסור אוטוניום החל לשדוד חנויות צעצועים מתוך שינה, אנו מתעוררים לקריאה הצווחנית של אזעקותינו ותוהים מדוע זה מרגיש כאילו לא נחנו בכלל. לישון יותר טוב היא אפליקציית iOS ואנדרואיד של Runtastic, שם פופולרי באפליקציות כית וכושר, והיא עוזרת לנתח את דפוסי השינה שלך ולהגיד לך עד כמה היעילות שלך הייתה יעילה. Sleep Better משתלב עם אפליקציית הבריאות של iOS 8.

אינך זקוק לכל סוג של מכשיר לביש כדי להשתמש בשינה טובה יותר. אתה פשוט מגדיר את האזעקה, מחבר את הטלפון לשקע ומגדיר אותו איפשהו קרוב אליך לפני שאתה הולך לישון. הפעל את האפליקציה והגדר את האזעקה. כברירת מחדל הוא מוגדר ל 8 בבוקר. כשאתה מגדיר את האזעקה, אתה יכול לרשום אם שתית לפני השינה, אכלת קפאין כלשהו, ​​היה לך יום מלחיץ, התעמל, ישן במיטה של ​​מישהו אחר או אם אכלת ארוחה מאוחרת.

כדי לערוך את זמן האזעקה, הקש על השעה במסך הבית של האפליקציה. כדי לערוך את הגדרות ההתראה, הקש על סמל שעון המעורר בפינה השמאלית העליונה.

כשתהיה מוכן למיטה, הקש על התחל ותתחבר לעצמך. שינה טובה יותר מאפשרת לך להקליט חלומות שהיו לך. בכל פעם שיש לכם חלום (ובהנחה שתתעוררו אחריו) הקש על כפתור הענן הקטן שבפינה השמאלית העליונה של מסך האפליקציה ותיעדו אם הוא היה טוב או רע. אתה יכול גם להזין פתק על החלום שהיה לך.

כאשר האזעקה מצלצל, החלק אל הכיבוי. לאחר מכן שינה טובה יותר תשאל אותך איך אתה מרגיש ומייצר דוח על סמך הנתונים שהוזנו מרגע ששכבת לישון כשקמת. האפליקציה מאפשרת לך להציג נתונים סטטיסטיים כוללים עבור כל רשומה שאתה מבצע, אך אם תרצה לצמצם אותה לחודש או שבוע, תצטרך לקנות את הגרסה המלאה של האפליקציה.

Sleep Better כולל גם מודעות שניתן להסיר עם הגרסה המלאה. האפליקציה בעצם מחשבת את יעילות השינה שאינה בדיוק דבר מבחינת שינה קול. זה לא אומר כלום על מחזור ה- REM אבל לוקח בחשבון את ההשפעה של מחזור הירח על השינה שלנו. (שימושי מאוד אם אתה זאב). בסך הכל זהו אינדיקטור קליל לאיכות השינה שאתה נהנה ממנה. זה בחינם אז בהחלט אין נזק לנסות את זה ואם זה עוזר לך לישון טוב יותר, אז זה שווה את זה.

התקן שינה טובה יותר מחנות האפליקציות

התקן שינה טובה יותר מחנות Google Play