Miega laikā labāk pateikt, cik labi jūs gulējat

Zinātnieki joprojām diskutē par to, kāpēc mēs guļam. Nav šaubu, ka mums ir nepieciešams gulēt, taču miega ietekme ir vienkārši pārsteidzoša, un tā ir ikviena izpētes vērta. Kamēr zinātnieki izdomā daudzos miega noslēpumus, REM ciklu, kāpēc mēs sapņojam, ejam gulēt, runājam gulēt un tas notiek vienreiz Profesors Utonijs miega laikā sāka aplaupīt rotaļlietu veikalus. Mēs mostamies pēc trauksmainā zvana, domājot, kāpēc šķiet, ka mēs it kā nebūtu atpūtušies pavisam. Gulēt labāk ir iOS un Android lietotne Runtastic, populārs vārds veselības un fitnesa lietotnēs, un tā palīdz analizēt jūsu miega modeļus, norādot, cik efektīvs bija jūsu miega režīms. Miega režīms ir labāk integrējams operētājsistēmas iOS 8 veselības lietotnē.

Lai gulētu labāk, jums nav nepieciešama neviena valkājama ierīce. Jūs vienkārši iestatāt modinātāju, pievienojiet tālruni kontaktligzdai un pirms gulētiešanas novietojiet to kaut kur netālu no jums. Palaidiet lietotni un iestatiet modinātāju. Pēc noklusējuma tas ir iestatīts uz 8 no rīta. Iestatot modinātāju, varat reģistrēt, vai pirms gulētiešanas esat dzēris, lietojis kofeīnu, bijusi stresa pilna diena, strādāts, gulējis kāda cita gultā vai ja esat novēloti paēdis.

Lai rediģētu modinātāja laiku, lietotnes sākuma ekrānā pieskarieties tam. Lai rediģētu modinātāja iestatījumus, pieskarieties modinātāja ikonai augšējā labajā stūrī.

Kad esat gatavs gulēt, pieskarieties Sākt un pielieciet sevi. Miega laikā labāk ierakstiet savus sapņus. Jebkurā laikā, kad jums ir sapnis (un pieņemot, ka pamodāties pēc tā), pieskarieties mazajai mākoņa pogai, kas atrodas lietotnes ekrāna augšējā kreisajā stūrī, un reģistrējiet, vai tas bija labs vai slikts. Varat arī ievadīt piezīmi par sapni, kas jums bija.

Kad modinātājs zvana, bīdiet, lai to izslēgtu. Pēc tam Miega laikā labāk jautāsiet, kā jūtaties, un izveidos ziņojumu, pamatojoties uz datiem, kas ievadīti no laika, kad gājāt gulēt, līdz pamodināšanas brīdim. Lietotne ļauj jums apskatīt kopējo statistiku par katru jūsu izdarīto ierakstu, bet, ja vēlaties to samazināt līdz mēnesim vai nedēļai, jums būs jāiegādājas pilna lietotnes versija.

Miega laikā labāk ir arī reklāmas, kuras var noņemt ar pilno versiju. Lietotne galvenokārt aprēķina miega efektivitāti, kas nav īsta lieta attiecībā uz labu miegu. Tas neko nesaka par REM ciklu, bet ņem vērā mēness cikla ietekmi uz mūsu miegu. (Ļoti noderīgi, ja esat vilkacis). Kopumā tas ir īslaicīgs izbaudītā miega kvalitātes rādītājs. Tas ir bez maksas, tāpēc izmēģinājumam noteikti nav nekāda kaitējuma, un, ja tas palīdz labāk gulēt, tad tas ir tā vērts.

Instalējiet miegu labāk no App Store

Instalējiet miegu labāk no Google Play veikala