Sleep Better powie Ci, jak dobrze śpisz

Naukowcy wciąż debatują nad tym, dlaczego śpimy. Nie ma wątpliwości, że musimy spać, ale efekty snu są po prostu niesamowite i warte każdej analizy, która się z tym wiąże. Podczas gdy naukowcy zastanawiają się nad wieloma tajemnicami snu, w cyklu REM, dlaczego śnimy, lunatycy, rozmawiamy we śnie i wtedy, gdy Profesor Utonium zaczął rabować sklepy z zabawkami podczas snu, budzimy się przy przenikliwym alarmie naszych alarmów, zastanawiając się, dlaczego wydaje się, że nie odpoczęliśmy w ogóle. Śpij lepiej to aplikacja Runtastic na systemy iOS i Android, popularna nazwa w aplikacjach zdrowotnych i fitness. Pomaga analizować wzorce snu, informując Cię o skuteczności snu. Sleep Better integruje się z aplikacją zdrowotną iOS 8.

Nie potrzebujesz żadnego urządzenia do noszenia, aby korzystać z funkcji Sleep Better. Po prostu ustaw budzik, podłącz telefon do gniazdka i ustaw go gdzieś w pobliżu, zanim pójdziesz spać. Uruchom aplikację i ustaw alarm. Domyślnie jest ustawiony na 8 rano. Po ustawieniu alarmu możesz nagrać, czy piłeś przed pójściem spać, spożywałeś jakąkolwiek kofeinę, miałeś stresujący dzień, ćwiczyłeś, śpisz w czyimś łóżku, czy też spożywałeś późny posiłek.

Aby edytować godzinę alarmu, dotknij godziny na ekranie głównym aplikacji. Aby edytować ustawienia alarmu, dotknij ikony budzika w prawym górnym rogu.

Kiedy będziesz gotowy do łóżka, dotknij Start i się w nim zanurz. Sleep Better pozwala nagrywać sny, które miałeś. Za każdym razem, gdy masz sen (i zakładając, że po nim się obudzisz), stuknij mały przycisk chmurki w lewym górnym rogu ekranu aplikacji i zapisz, czy był dobry, czy zły. Możesz także wpisać notatkę o swoim śnie.

Gdy budzik zadzwoni, przesuń, aby go wyłączyć. Sleep Better zapyta Cię, jak się czujesz, i wygeneruje raport na podstawie danych wprowadzonych od momentu, kiedy położyłeś się do łóżka, a kiedy się obudziłeś. Aplikacja pozwala przeglądać ogólne statystyki każdego wpisu, ale jeśli chcesz ją zawęzić do miesiąca lub tygodnia, będziesz musiał kupić pełną wersję aplikacji.

Sleep Better oferuje również reklamy, które można usunąć w pełnej wersji. Aplikacja zasadniczo oblicza efektywność snu, co nie jest dokładnie rzeczą, jeśli chodzi o sen dźwiękowy. Nie mówi nic o cyklu REM, ale bierze pod uwagę wpływ cyklu księżyca na nasz sen. (Bardzo przydatne, jeśli jesteś wilkołakiem). Ogólnie rzecz biorąc, jest to pobieżny wskaźnik jakości snu, którą lubisz. Jest bezpłatny, więc na pewno nie zaszkodzi wypróbować go, a jeśli pomoże ci lepiej spać, to warto.

Zainstaluj Sleep Better z App Store

Zainstaluj Sleep Better ze sklepu Google Play