Somnul mai bine vă spune cât de bine dormiți

Oamenii de știință încă dezbat de ce dormim. Nu există nici o îndoială că trebuie să dormim, dar efectele somnului sunt pur și simplu uimitoare și merită fiecare cercetare care se face în acest sens. În timp ce oamenii de știință își dau seama de numeroasele mistere ale somnului, ciclul REM, de ce visăm, somnambul, vorbim în somn, și atunci când Profesorul Utonium a început să jefuiască magazinele de jucării în somn, ne trezim la apelul dur al alarmelor noastre întrebându-ne de ce se simte de parcă nu ne-am fi odihnit deloc. Dormiți mai bine este o aplicație iOS și Android de Runtastic, un nume popular în aplicațiile de sănătate și fitness și vă ajută să vă analizați modelele de somn spunându-vă cât de eficient a fost somnul dumneavoastră. Sleep Better se integrează cu aplicația de sănătate iOS 8.

Nu aveți nevoie de niciun fel de dispozitiv purtabil pentru a utiliza modul Sleep Better. Pur și simplu setați alarma, conectați telefonul la o priză și o setați undeva lângă dvs. înainte de a vă culca. Lansați aplicația și setați alarma. În mod implicit, este setată la 8 dimineața. Când setați alarma, puteți înregistra dacă ați băut o băutură înainte de a merge la culcare, ați consumat orice cofeină, ați avut o zi stresantă, ați antrenat, dormiți în patul altcuiva sau dacă ați luat o masă târzie.

Pentru a edita ora de alarmă, atingeți ora de pe ecranul principal al aplicației. Pentru a edita setările de alarmă, atingeți pictograma ceasului de alarmă din dreapta sus.

Când sunteți gata pentru culcare, atingeți Start și introduceți-vă. Sleep Better vă permite să înregistrați visele pe care le-ați avut. De fiecare dată când ai un vis (și presupunând că te trezești după el), atinge butonul cloud mic din partea stângă sus a ecranului aplicației și înregistrează dacă a fost unul bun sau rău. Puteți introduce și o notă despre visul pe care l-ați avut.

Când alarma sună, glisați pentru a o opri. Dormiți mai bine vă va întreba cum vă simțiți și generați un raport pe baza datelor introduse din momentul în care v-ați culcat până când v-ați trezit. Aplicația vă permite să vizualizați statistici generale pentru fiecare intrare pe care o faceți, dar dacă doriți să o restrângeți la o lună sau săptămână, va trebui să cumpărați versiunea completă a aplicației.

Sleep Better oferă, de asemenea, reclame care pot fi eliminate cu versiunea completă. Aplicația calculează practic eficiența somnului, ceea ce nu este tocmai un lucru în ceea ce privește somnul sonor. Nu spune nimic despre ciclul REM, dar ține cont de efectul ciclului lunii asupra somnului nostru. (Foarte util dacă ești lupu). În general, este un indicator scurt al calității somnului de care te bucuri. Este gratuit, deci, cu siguranță, nu este rău în încercarea lui și dacă te ajută să dormi mai bine, atunci merită.

Instalați Sleep Better din App Store

Instalați somnul mai bine din magazinul Google Play