Сон лучше говорит вам, насколько хорошо вы спите

Ученые до сих пор спорят о том, почему мы спим. Нет никаких сомнений в том, что нам нужно спать, но эффект от сна просто потрясающий и стоит каждого исследования, которое сделано для этого. Пока ученые выясняют многие тайны сна, цикл быстрого сна, почему мы мечтаем, лунатизм, говорим во сне, и что один раз, когда Профессор Утониум начал ограблять магазины игрушек во сне, мы просыпаемся от пронзительного зова наших тревог, удивляясь, почему мы чувствуем, что мы не отдохнули совсем. Лучше спать Это приложение для iOS и Android от Runtastic, популярного в фитнес-приложениях и приложениях для здоровья, которое помогает анализировать ваши схемы сна, сообщая вам, насколько эффективным был ваш сон. Sleep Better интегрируется с приложением для здоровья iOS 8.

Вам не нужно никакого носимого устройства, чтобы использовать Sleep Better. Вы просто устанавливаете будильник, подключаете свой телефон к розетке и устанавливаете его где-то рядом с вами, прежде чем ложиться спать. Запустите приложение и установите будильник. По умолчанию установлено 8 часов утра. Когда вы устанавливаете будильник, вы можете записать, выпили ли вы перед сном, употребляли ли вы какой-либо кофеин, у вас был напряженный день, вы тренировались, спите в чужой постели или если вы поздно ели.

Чтобы изменить время будильника, коснитесь времени на главном экране приложения. Чтобы изменить настройки будильника, коснитесь значка будильника в правом верхнем углу.

Когда вы будете готовы ко сну, нажмите «Пуск» и заправьте себя. Sleep Better позволяет записывать сны, которые у вас были. Каждый раз, когда вам приснился сон (и если вы проснулись после него), нажмите маленькую облачную кнопку в левом верхнем углу экрана приложения и запишите, хороший он или плохой. Вы также можете ввести заметку о своей мечте.

Когда будильник зазвонит, сдвиньте его, чтобы выключить. Sleep Better затем спросит вас, как вы себя чувствуете, и сгенерирует отчет на основе данных, введенных с того времени, когда вы ложитесь спать, и до того, как проснулись. Приложение позволяет просматривать общую статистику по каждой введенной вами записи, но если вы хотите сузить ее до месяца или недели, вам придется купить полную версию приложения.

Sleep Better также содержит рекламу, которую можно удалить в полной версии. Приложение в основном рассчитывает эффективность сна, что не совсем так, если речь идет о здоровом сне. Он ничего не говорит о цикле REM, но учитывает влияние цикла луны на наш сон. (Очень полезно, если вы оборотень). В целом, это краткий показатель качества сна, которым вы наслаждаетесь. Это бесплатно, так что, безусловно, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать, и если это поможет вам лучше спать, то оно того стоит

Установите Sleep Better из магазина приложений

Установите Sleep Better из магазина Google Play