Ako nájsť kalórie spálené chôdzou na vašom iPhone

Telefón iPhone 6 a novší môže spočítať počet krokov, ktoré podniknete. Je to asi ako presný ako sledovač Fitbit alebo Garmin zadajte alebo urobte desať krokov. Pomocou aplikácie Zdravie na iOS môžete skontrolovať, koľko krokov ste za deň, týždeň alebo mesiac podnikli. Aplikácia pre zdravie zobrazuje počet krokov podniknutých v bare graf a to je všetko. Aplikácia Zdravie v systéme iOS je v podstate iba informačný panel. Iné aplikácie z toho môžu získať údaje, ale samo o sebe robí málo. Ak hľadáte niečo jednoduchšie, napríklad spôsob, ako zistiť, koľko kalórií ste spálili chôdzou, bez toho, aby ste sa na stope rozbili, vyskúšajte Activity Tracker. Je to bezplatná aplikácia pre iOS, ktorá vám povie, aké kalórie ste spálili chôdzou, alebo ich môžete spočítať ručne.

Nájdite kalórie spálené pomocou chôdze pomocou aplikácie

Sledovanie aktivity robí dve veci; pôsobiť ako krokomer a zisťovať spálené kalórie chôdzou. Bit krokometra je dosť jednoduchý a v skutočnosti existuje niekoľko aplikácií, ktoré to robia. Čo robí Activity Tracker stojí za inštaláciu, je jeho kalórie kalórií.

Nainštalujte program Sledovanie aktivity a nechajte ho importovať údaje z aplikácie Zdravie. Po importovaní vám ukáže, koľko krokov ste podnikli, ako ďaleko ste šli, ako dlho ste šli a čo je najdôležitejšie, kalórie spálené chôdzou. Rozhranie aplikácie je nádherné a jednoduché, takže ho budete radi používať.

Pri importe údajov nástroj Activity Tracker presne naimportuje počet krokov, ktoré ste prešli, ale musíte vyplniť ďalšie informácie, ako je vaša výška a váha. Aplikácia aj aplikácia Apple Watch, ale môžete ju použiť iba s telefónom iPhone a s ničím iným.

Stiahnite si Activity Tracker z App Store

Môžete tiež vypočítať, koľko kalórií ste spálili, keď prejdete webmi, ako je MyFitnessPal. Aplikácia MyFitnessPal vám umožňuje nahrávať cvičenia, musíte to však urobiť ručne. Nemáte tiež možnosť zadať počet krokov, ktoré ste prešli. Vaše výpočty vychádzajú z času, ktorý ste strávili chôdzou a ktorý musíte manuálne sledovať. Počet kalórií je presný, dávajte alebo odoberajte 5 až 10 kalórií.

Stiahnite si MyFitnessPal z App Store

Ručne vypočítajte kalórie spálené pri chôdzi

Ak chcete kalkulačku vynechať a úplne preskočiť aplikácie, na výpočet spálených kalórií použite nasledujúci vzorec. Títo vzorca pochádzajú z Runnerovho sveta a majú byť hrubým odhadom.

KALÓRIA / MILE 0,57 x hm. V librách

KALÓRIA / MIN .03 x hm. V librách

Nechceme vyberať obľúbené položky, ale aplikácia a váš iPhone z toho všetkého vyťažia ťažkosti. Počet kalórií, ktoré získate z oboch vzorcov pre rovnaké množstvo aktivity, sa líši o viac ako 50 kalórií, takže to nie je najpresnejší výpočet.