Spanje bolje pove, kako dobro spiš

Znanstveniki še vedno razpravljajo o tem, zakaj spimo. Ni dvoma, da moramo spati, vendar so učinki spanja preprosto neverjetni in vredni vsakega dela raziskav. Medtem ko znanstveniki odkrivajo številne skrivnosti spanja, cikel REM, zakaj sanjamo, zaspimo, govorimo v spanju in to kdaj Profesor Utonium je v spanju začel ropati trgovine z igračami, prebudili smo se prepirljivega klica naših alarmov in se spraševali, zakaj se počuti, kot da se nismo spočili nasploh. Spite bolje je aplikacija za iOS in Android podjetja Runtastic, priljubljeno ime v zdraviliških in fitnes aplikacijah, in pomaga analizirati vzorce spanja, kar vam pove, kako učinkovita je bila vaša zaspanost. Sleep Better se integrira z aplikacijo za zdravje iOS 8.

Za uporabo funkcije Sleep Better ne potrebujete nobene nosljive naprave. Preprosto nastavite alarm, telefon priključite v vtičnico in ga nastavite nekje v bližini, preden greste spat. Zaženite aplikacijo in nastavite alarm. Privzeto je nastavljena na 8 zjutraj. Ko nastavite budilko, lahko zabeležite, če ste pili pred spanjem, uživali kofein, imeli stresne dneve, ste vadili, spite v postelji nekoga drugega ali če ste pozno pojedli.

Če želite urediti čas alarma, tapnite čas na začetnem zaslonu aplikacije. Če želite urediti nastavitve budilke, se dotaknite ikone budilke v zgornjem desnem kotu.

Ko ste pripravljeni za posteljo, tapnite Start in se prisesite. Sleep Better vam omogoča snemanje sanj, ki ste jih imeli. Kadar koli sanjate (in ob predpostavki, da se zbudite po njej) tapnite gumb v oblaku v zgornjem levem kotu zaslona aplikacije in zabeležite, ali je bil dober ali slab. Vpišete lahko tudi beležko o sanjah, ki ste jih imeli.

Ko se alarm oglasi, ga potisnite tako, da ga izklopite. Sleep Better vas bo nato vprašal, kako se počutite in ustvaril poročilo na podlagi podatkov, vnesenih od trenutka, ko ste šli v posteljo, ko ste se zbudili. Aplikacija vam omogoča ogled splošne statistike za vsak vnos, vendar če ga želite omejiti na mesec ali teden, boste morali kupiti celotno različico aplikacije.

Sleep Better vsebuje tudi oglase, ki jih je mogoče odstraniti s polno različico. Aplikacija v osnovi izračuna učinkovitost spanja, kar pa ni ravno stvar, kar se tiče zdravega spanca. O ciklu REM ne piše nič, vendar upošteva vpliv luninega cikla na naš spanec. (Zelo koristno, če ste volkodlak). Na splošno je kazalnik kakovosti spanja, ki ga uživate. Je brezplačen, tako da zagotovo ni škode, ko ga preizkusite, in če vam pomaga bolje zaspati, potem je vredno.

Namestite mirovanje bolje iz App Store

Namestite spanec bolje iz trgovine Google Play