Hur man hittar förbrända kalorier genom att gå på din iPhone

IPhone 6 och högre kan räkna antalet steg du tar. Det är ungefär som exakt som Fitbit eller Garmin tracker, ge eller ta tio steg. Du kan kontrollera hur många steg du har tagit på en dag, vecka eller månad via Health-appen på iOS. Hälsa-appen visar antalet steg som tagits i en bar Graf och det handlar om det. Health-appen i iOS är i princip bara en instrumentpanel. Andra appar kan dra data från det, men det gör lite på egen hand. Om du letar efter något enklare, som ett sätt att hitta hur många kalorier du brände genom att gå, utan att spruta på en tracker, kan du prova Activity Tracker. Det är en gratis iOS-app som berättar kalorierna som bränns genom att gå eller så kan du beräkna dem manuellt.

Hitta kalorier brända genom att gå med en app

Activity Tracker gör två saker; fungera som en stegräknare och hitta kalorierna som bränns genom att gå. Stegmätare biten är ganska enkel och det finns faktiskt en hel del appar som gör detta. Det som gör Activity Tracker värt att installera är dess kaloriräknare.

Installera Activity Tracker och låt den importera data från Health-appen. När den har importerats visar den dig hur många steg du har tagit, hur långt du gick, hur länge du gick och framför allt de kalorier som bränns genom att gå. Appens gränssnitt är underbart och enkelt så du kommer att älska att använda den.

När du importerar data importerar Activity Tracker exakt antalet steg du har gått men du måste själv fylla i den andra informationen, t.ex. din höjd och vikt. Appen en Apple Watch-app också men du kan använda den med bara en iPhone och inget annat.

Ladda ner Activity Tracker från App Store

Du kan också beräkna hur många kalorier du har bränt genom att gå via webbplatser som MyFitnessPal. MyFitnessPal-appen låter dig spela in träning men du måste göra det manuellt. Du har inte heller möjlighet att ange antalet steg du har gått. Dina beräkningar är baserade på den tid du spenderade som du behöver för att manuellt hålla reda på. Kalorieräkningen är korrekt, ge eller ta 5-10 kalorier.

Ladda ner MyFitnessPal från App Store

Beräkna manuellt kalorier som bränns genom att gå

Om du vill ta ut din räknare och hoppa över appar kan du använda formeln nedan för att beräkna förbrända kalorier. Dessa formler kommer från Runner's World och är tänkt att vara en grov uppskattning.

KALORIER / MILE .57 x vikt i kg

KALORIER / MIN 0,03 x vikt i kg

Vi tänker inte välja favoriter utan en app och din iPhone tar bort besväret av allt detta. Kalorieräkningen som du får från båda formlerna för samma mängd aktivitet skiljer sig med över 50 kalorier så det är inte den mest exakta beräkningen.