Comment obtenir des alertes d'heure de coucher en fonction du moment où vous devez vous réveiller

Apple a ajouté une nouvelle fonctionnalité dans le Application d'horloge iOS appelée Bed Time. Cette fonction vous aide à dormir 7 à 8 heures par jour. Il vous demande à quelle heure vous devez vous réveiller le lendemain, puis vous indique quand vous coucher. C'est utile étant donné que la plupart des gens utilisent leur téléphone comme alarme. La seule chose est que si vous êtes éveillé et que vous travaillez, l'appareil que vous regardez sera un ordinateur de bureau, pas votre téléphone. Marchand de sable est une application de bureau disponible pour Windows, Mac et Linux qui fait quelque chose de similaire à l'application d'horloge iOS. Il vous donne des alertes d'heure de coucher qui vous garantissent 7 à 8 heures de sommeil.

Sandman regarde deux choses quand il vous donne des alertes d'heure de coucher; vos heures de travail et quand vous devez vous réveiller. L'application a été conçue pour les développeurs qui sont enclins à travailler de longues heures et à manquer de sommeil essentiel. L'application apprend à quelles heures un utilisateur travaille et leur dit quand assez est suffisant et qu'ils doivent se coucher.

Ouvrez Sandman. Lorsque vous commencez, il ne sait pas quel est votre horaire de travail. Tout ce que vous pouvez faire est de dire à l'application à quel moment vous devez vous réveiller. Il fonctionnera avec cela jusqu'à ce qu'il sache que vous planifiez mieux.

Au moment de vous coucher, Sandman vous avertira. Vous pouvez le désactiver si vous n'aimez pas le sommeil, ou vous pouvez utiliser le bouton Arrêter de l'alerte pour éteindre votre système et frapper le foin.

Sandman est assez intelligent. Il tient compte du temps nécessaire pour s'endormir. Certaines personnes s'endorment presque immédiatement. D'autres personnes restent éveillées pendant quelques heures à contempler le sens de la vie. Les alertes d'heure de coucher de Sandman peuvent prendre en compte cette heure. Pour configurer le temps nécessaire pour vous endormir, accédez aux préférences de Sandman via le raccourci Ctrl + P.

Définissez le temps nécessaire pour vous endormir. Sandman peut également vous alerter lorsque vous travaillez depuis douze heures d'affilée, mais vous pouvez personnaliser cet intervalle de temps pour le raccourcir ou l'allonger. De plus, vous pouvez passer du format 12 heures au format 24 heures si vous le souhaitez.

Si vous perdez le temps lorsque vous travaillez, pensez à utiliser Sandman. Le travail est important mais le faire dans un état de manque de sommeil n'est guère bon pour vous.

Vous pouvez ignorer une alerte de Sandman si vous n'êtes pas prêt à vous coucher, mais n'en prenez pas l'habitude. Essayez d'obtenir le sommeil dont vous avez besoin tous les jours.

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