Sov bedre forteller deg hvor godt du sover

Forskere debatterer fortsatt hvorfor vi sover. Det er ingen tvil om at vi trenger å sove, men effekten av søvnen er ganske enkelt fantastisk og verdt hver eneste undersøkelse som blir gjort om det. Mens forskere finner ut de mange søvn mysteriene, er REM-syklusen, hvorfor vi drømmer, søvngjenger, snakker i søvne våre, og den gangen Professor Utonium begynte å rane leketøysbutikker i søvne, vi våkner til det skurrende kallet til alarmen vår og lurer på hvorfor det føles som om vi ikke har hvilt i det hele tatt. Sov bedre er en iOS- og Android-app av Runtastic, et populært navn i heath- og treningsapper, og det hjelper deg med å analysere søvnmønstrene dine og fortelle hvor effektiv søvnen din var. Sleep Better integreres med iOS 8s helse-app.

Du trenger ikke noen slags bærbar enhet for å bruke Sleep Better. Du stiller ganske enkelt alarmen, kobler telefonen til et stikkontakt og setter den et sted i nærheten av deg før du legger deg. Start appen og still alarmen. Som standard er den satt til 8 om morgenen. Når du stiller alarmen, kan du registrere om du spiste en drink før du la deg, la deg drikke, koffein, hadde en stressende dag, trente, sover i andres seng eller om du spiste et sent måltid.

For å redigere alarmtiden trykker du på tiden på appens startskjerm. For å redigere alarminnstillingene, trykk på vekkerklokkeikonet øverst til høyre.

Når du er klar for senga, trykker du på Start og tipper deg inn. Sleep Better lar deg registrere drømmer du har hatt. Hver gang du har en drøm (og forutsatt at du våkner etter den) trykker du på den lille sky-knappen øverst til venstre på appens skjerm og registrerer om den var bra eller dårlig. Du kan også legge inn et notat om drømmen du hadde.

Når alarmen ringer, skyv for å slå den av. Sleep Better vil deretter spørre deg hvordan du har det og generere en rapport basert på dataene du har lagt inn fra du la deg til senga da du våknet. Appen lar deg se generell statistikk for hver oppføring du gjør, men hvis du vil begrense den til en måned eller uke, må du kjøpe hele versjonen av appen.

Sleep Better har også annonser som kan fjernes med den fullstendige versjonen. Appen beregner i utgangspunktet søvneffektivitet, som ikke akkurat er en ting for lydsøvn. Den sier ikke noe om REM-syklusen, men tar hensyn til effekten av månesyklusen på søvnen vår. (Veldig nyttig hvis du er en varulv). Totalt sett er det en flyktig indikator på kvaliteten på søvnen du liker. Det er gratis, så det er absolutt ingen skade å prøve det, og hvis det hjelper deg å sove bedre, så er det verdt det.

Installer Sleep Better fra App Store

Installer Sleep Better fra Google Play Store