Dormir melhor diz como você está dormindo

Os cientistas ainda debatem sobre por que dormimos. Não há dúvida de que precisamos dormir, mas os efeitos do sono são simplesmente incríveis e valem toda a pesquisa que é feita sobre isso. Enquanto os cientistas estão descobrindo os muitos mistérios do sono, o ciclo REM, por que sonhamos, sonâmbulos, conversamos durante o sono e que uma vez quando Professor Utonium começou a roubar lojas de brinquedos enquanto dormia, acordamos com o estridente sinal de nossos alarmes, perguntando-nos por que parece que não descansamos. em absoluto. Durma melhor é um aplicativo para iOS e Android da Runtastic, um nome popular em aplicativos de saúde e fitness, e ajuda a analisar seus padrões de sono, informando a eficiência do sono. Sleep Better integra-se ao aplicativo de saúde do iOS 8.

Você não precisa de nenhum tipo de dispositivo vestível para usar o Sleep Better. Você simplesmente define o alarme, conecta o telefone a uma tomada e o coloca em algum lugar perto de você antes de ir para a cama. Inicie o aplicativo e defina o alarme. Por padrão, é definido como 8 da manhã. Ao definir o alarme, você pode registrar se tomou alguma bebida antes de ir para a cama, consumiu cafeína, teve um dia estressante, malhou, está dormindo na cama de outra pessoa ou se fez uma refeição tardia.

Para editar a hora do alarme, toque na hora na tela inicial do aplicativo. Para editar as configurações de alarme, toque no ícone do despertador no canto superior direito.

Quando estiver pronto para dormir, toque em Iniciar e entre. Dormir melhor permite gravar os sonhos que você teve. Sempre que você tiver um sonho (e supondo que você acorde depois dele), toque no pequeno botão de nuvem na parte superior esquerda da tela do aplicativo e registre se foi bom ou ruim. Você também pode inserir uma nota sobre o sonho que teve.

Quando o alarme tocar, deslize para desligá-lo. Sleep Better irá perguntar como você se sente e gerar um relatório com base nos dados inseridos desde o momento em que você foi para a cama até quando acordou. O aplicativo permite visualizar estatísticas gerais de cada entrada que você faz, mas se você quiser reduzi-lo a um mês ou semana, terá que comprar a versão completa do aplicativo.

Sleep Better também apresenta anúncios que podem ser removidos com a versão completa. O aplicativo está basicamente calculando a eficiência do sono, o que não é exatamente uma questão em termos de sono profundo. Ele não diz nada sobre o ciclo REM, mas leva em consideração o efeito do ciclo da lua em nosso sono. (Muito útil se você é um lobisomem). No geral, é um indicador superficial da qualidade do sono que você desfruta. É gratuito e, definitivamente, não há mal em experimentá-lo. Se isso ajuda a dormir melhor, vale a pena.

Instale o Sleep Better na App Store

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